这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。那些在周末补觉的补觉人，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。则被判定为存在抑郁倾向 。改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状但现实往往难如人愿 。周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。有望改善青少年的有望心理状态。对许多孩子来说 ，改善那么周末适当睡个懒觉 ，青少团队表示，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。如果平日无法睡够 ，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。规律足量的睡眠是一种奢望。在16岁至24岁的年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。同时 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，

研究显示 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而 ，

现实中 ，